Moda na zdrowie

Oto ciekawa dla wielu osób tematyka spotkań:

Być szczęściarzem, czyli dlaczego niektórzy mają trochę więcej szczęścia niż inni

 „Dobre relacje z innymi ludźmi sprawiają, że jesteśmy zdrowi i szczęśliwi. Kropka"  - wniosek  75-letnich badań nad szczęściem

Tradycje i zwyczaje andrzejkowe

Andrzej i Katarzyna to dwa imiona, które otwierają adwent. Wigilie tych dni to najsłynniejsze dni wróżebne, kiedy wg dawnych wierzeń możliwy jest kontakt z zaświatami.

„W dzień św. Katarzyny pod poduszkę dziewczyny"

„Na św. Andrzeja dziewczęcych wróżb nadzieja"

Skóra jako zwierciadło emocji

Zależność między wyglądem skóry a psychiką istnieje. Każdy stres odzwierciedla się na skórze, a problemy dermatologiczne odzwierciedlają się w naszych emocjach. 

Skóra dotknięta chorobą często uwidacznia zły stan psychiczny i cierpienie.

                                                                      Prof. A. Zalewska - Janowska 

Piękne życie, czyli „Jak być szczęśliwym?" na podstawie książki Barbary Berger

Nie bierzemy od ludzi zazdrości, złych słów, spojrzeń, narzekania, pychy, poniżania, litości, manipulacji, sztuczności, brania na litość. Niech z nimi zostają złe emocje.                                                              

                                                Przygotowała:  Małgorzata Modrak

"Demencja nie musi być wyrokiem"

03 stycznia 2017 roku

psycholog Justyna Wendorff przeprowadziła wykład na temat

 „DEMENCJA NIE MUSI BYĆ WYROKIEM"

Zapoznała nas z zaburzeniami otępiennymi, które  objawiają się:

- obniżeniem pamięci,

- myślenia,

-orientacji,

-trudnościami w uczeniu ,

-zaburzeniami funkcji językowych,

-zaburzeniami funkcji wykonawczych,

Nauczyłyśmy się odróżniać zaburzenia demencyjne od depresji.

Nie należy pod żadnym pozorem bagatelizować objawów, należy udać się do specjalisty. Pamiętajmy ,że starzejący się zdrowy umysłowo człowiek zawsze zachowuje sprawność  intelektualną. Obecnie szerszy dostęp do specjalistów oraz możliwości  edukacji np. na UTW  znacznie wpływają na  podwyższenie wieku zapadania na te schorzenia.

********************************************************************

.......................................................................................................

Zajęcia prowadzone przez kol. Lodzię Ciunel zawsze cieszą się 

dużym zainteresowaniem słuchaczy. Wynika to zarówno z faktu, 

że na spotkania "Mody na zdrowie" zapraszani są ciekawi ludzie

jak i z uwagi na dobór tematyki zajęć, która żywo interesuje 

uczestników.

A to podsumowanie rocznej pracy sekcji dokonane przez prowadzącą:

....................................................................................................................................................

         PRZEZ ŻOŁĄDEK DO SZCZĘŚCIA

Człowiek całe życie się uczy - to nie tylko stare, dobrze znane porzekadło, ale również idea 

przyświecająca naszej grupie.

Zakres tematyczny wykładów, które odbyły się w tym roku można określić następująco 

- dla każdego coś miłego! Mieliśmy bowiem zaszczyt gościć wspaniałych wykładowców, 

którzy w ciekawy sposób dzielili się swoimi wiadomościami, pasjami i doświadczeniami.

Dla sympatyków zdrowego stylu życia "Ekologia i zdrowie" - wykład Konrada Kaczmarka. 

Lokalni patrioci z zaciekawieniem wsłuchiwali się w wykład 

"Krajna - nasza mała ojczyzna"przeprowadzony przez prof. Jowitę Kęcińską - Kaczmarek. 

Serce aż wyrywało na wycieczkę po regionie! 

Dla piechurów i nie tylko "Zwyrodnienia - sprawy reumatyczne", czyli rady 

Beaty Kleinschmidt jak zajść daleko dbając o zdrowie.

Dla ceniących urodę - lustereczko powiedz przecie, czyli 

"Naturalne sposoby pielęgnacji cery", o których opowiedziała Joanna Noculak. 

Dbając o ciało, należy zatroszczyć się także o małe co nieco dla duszy - 

w świąteczny klimat wprowadziły nas "Kolędy i pastorałki znane i nieznane"

 z Urszulą Belką, zaś Beata Marciniak wtajemniczyła nas w tajniki 

"Refleksjologia i TRE - metody pozwalające uzyskać wewnętrzny spokó

 i pozbyć się głębokich napięć mięśniowych".

Do głębokiego spokoju i poczucia szczęścia doszliśmy jak zwykle - przez żołądek, 

wsłuchując się w wykłady Sylwii Jędrzejczyk "Dieta w chorobie wieńcowej" 

i "Zdrowie na talerzu".

Mimo wszystko tak trudno się nasycić... 

Kończąc kolejny rok działalności naszej grupy w Uniwersytecie Trzeciego Wieku jedno 

możemy otwarcie przyznać - wciąż jesteśmy głodni ... Głodni wiedzy oczywiście! 

Do zobaczenia po wakacjach! 

...................................................................................................

Moda na zdrowie I Semestr 2015/16

******************************************************************

****************************************************************************************************

Każdy wykład, choć z różnych dziedzin, miał wiele ciekawych teoretycznych wiadomości, jak i praktycznych porad, oraz refleksji do przemyślenia.

Pani Ewa Manthay – ratownik, swój wykład

„ Zagrożenia i pierwsza pomoc w życiu seniorów”

zakończyła następującymi radami :

1. - Kup drabinę

2. - Nie nadużywaj środków przeciwbólowych

3. - Wyrzuć chodniczki , które ślizgają się po podłodze

4. - Nie chodź po ciemku

5. - Noś w portfelu spis stałych leków

6. - Połóż telefon blisko łóżka

7. - Wprowadź do telefonu NA PIERWSZYM MIEJSCU numer bliskiej osoby

8. - Nie wstawaj gwałtownie z łóżka ( zawroty głowy)

9. - Do specjalisty idź z listą stałych leków

10. - Kup podzielnik na leki

- Myślę ,że takie rady przydadzą się nie tylko uczestnikom grupy „ Moda na zdrowie” - 

podsumowuje prowadząca kol. Leokadia Ciunel.

**************************************************************************************************

Spotkanie w dniach 27.01.2015r i 10.02.2015r.

Pani dr Jolanta Konieczna w wykładzie „Kobieta dojrzała” podkreśliła jak wielką wagę 

mają badania profilaktyczne.

Konkretne przykłady chorób, pozwoliły zrozumieć, że nie należy ich bagatelizować.

Dowiedziałyśmy się jakie mogą być objawy chorób kobiecych, na co zwrócić szczególną 

uwagę.

Jeśli choroba wystąpi, jakie są sposoby leczenia .

Bardzo szczegółowo Pani doktor mówiła o nowotworach piersi - „ Rak piersi-choroba 

wyleczalna”,pod warunkiem, że wcześnie wykryta. Dlatego bardzo ważne są samobadania 

i kontrolne wizyty u lekarza.

Poznałyśmy czynniki ryzyka, objawy i sposoby leczenia.

Zrozumiałyśmy, że nie należy bagatelizować, lekceważyć, czy odkładać na później spraw 

związanych ze zdrowiem.

„ MODA NA ZDROWIE”

Plan pracy- SEMESTR I

Moda na zdrowie II Semestr 2014/15

*********************************************************************

Jak dbać o kręgosłup

....to temat kolejnych bardzo ciekawych zajęć w sekcji "Moda na zdrowie"

zorganizowanych przez opiekuna grupy - kol. Lodzię Ciunel.

Zdjęcia z ich przebiegu zobaczyć można w naszej galerii,

http://utw-zlotow.pl/123-moda-na-zdrowie-jak-dbac-o-kregoslup/

a poniżej podsumowanie spotkania słowami organizatora: 

"Temat spotkania przedstawił teoretycznie i praktycznie masażysta,

bioterapeuta, pan Henryk Szczepański i jego dwie asystentki.

Dolegliwości kręgosłupa dają się we znaki wielu uczestnikom UTW.

Dlatego też z wielkim zainteresowaniem wysłuchałyśmy wykładu,

obejrzałyśmy prezentowane ćwiczenia na podwieszce, na drążkach

i na piłce-wałku. W wielu ćwiczeniach brałyśmy udział.

Poznałyśmy ćwiczenia oddechowe, rozciągające, rozluźniające,

takie, które można wykonywać samodzielnie i codziennie w domu."

Oto siedem przykazań pogodnego człowieka:

1. Nie trać chwil – w swoim sercu i duszy koduj zdarzenia, bądź w kontakcie ze sobą i światem. Nie mów „kiedyś było” , lecz żyj dniem dzisiejszym, a z przeszłości czerp siłę i pogodę ducha. Nie czekaj na cuda, zauważ, że dzieją się one wokół ciebie w każdej chwili! Czerp siłę z tego co trudne, a się powiodło i dziel się nią z potrzebującymi.
2. Nie zaprzyjaźniaj się z niegodziwością – nie rób z niegodziwości sensu i celu życia. Niech cię nie cieszy płacz skrzywdzonego człowieka i krzyk sponiewieranej duszy. Nie donoś, nie pomawiaj i nie oskarżaj bez pokrycia, gdyż nas to „odczłowiecza” i sprawia, że uciekamy od otwartych kontaktów z ludźmi.
3. Nie traktuj życia jak wyroku – życie jest darem i tak należy je traktować. Nie buduj wokół siebie muru niedostępności, bo sam skazujesz się na izolację, co może doprowadzić do frustracji czy depresji. Jeden zgnuśniały pesymistyczny człowiek potrafi „zarazić” 20 innych. Kiedy dopada cię chandra, idź między ludzi – do parku, kościoła, sklepu – wsłuchaj się w ich głosy i poczuj, że nie jesteś sam.
4. Nie bądź alfą i omegą – nie musisz wszystkiego wiedzieć, umiej się do tego przyznać. Nie poniżaj innych za ich niewiedzę – podziel się tym, co jest twoją domeną, wysłuchaj tego, na czym znają się inni.
5. Nie współczuj, a bądź we współczuciu – gdy chcesz wyrazić współczucie innej osobie ważne są słowa, ale najistotniejsze są czyny. Zachowaj takt, umiar i dyskrecję, aby dodatkowo nie ranić i nie wzbudzać poczucia winy.
6. Nie żyj życiem innych – nie wchodź z butami w życie innych. Daj przyjaciołom i dzieciom poczucie bezpieczeństwa – niech wiedzą, że zawsze mogą na ciebie liczyć. Pozwól im na własne wybory – doradzaj z wielką rezerwą.
7. Nie zapominaj o sobie – naucz się asertywności, nie dawaj sobą manipulować, wmieszać w konflikty, pomówienia, wyjaśniaj sprawy na bieżąco. Miej swoje zdanie i stanowczo go broń. Nie obwiniaj się o sprawy, które odeszły w przeszłość. Miej o sobie dobre zdanie i nie pozwól, aby inni nim szargali. Bądź swoim najlepszym przyjacielem.