Koenzym Q10 – mitochondrialne źródło energii

Rola koenzymu Q10 w organizmie

Koenzym Q10 to naturalnie występujący w organizmie związek, odgrywający kluczową rolę w produkcji energii na poziomie komórkowym. Znajduje się głównie w mitochondriach – „elektrowniach komórek”, gdzie uczestniczy w procesie fosforylacji oksydacyjnej, odpowiedzialnej za wytwarzanie ATP.

Z wiekiem oraz w stanach chorobowych poziom koenzymu Q10 w organizmie stopniowo się obniża, co może przekładać się na zmniejszoną wydolność energetyczną komórek. Niedobór jest szczególnie odczuwalny w tkankach o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym, takich jak serce, mózg, wątroba czy mięśnie.

Korzyści suplementacji koenzymu Q10

Suplementacja koenzymu Q10 może przynieść korzyści osobom z problemami sercowo-naczyniowymi, zmęczeniem przewlekłym, osłabioną wydolnością fizyczną oraz tym, którzy przyjmują statyny – leki obniżające cholesterol, które mogą zmniejszać naturalną syntezę tego związku.

Badania naukowe wskazują na potencjalne korzyści koenzymu Q10 w wsparciu funkcji serca, poprawie wydolności fizycznej, ochronie przed stresem oksydacyjnym oraz spowalnianiu procesów starzenia się komórek. Może być również pomocny w łagodzeniu objawów ubocznych terapii statynami.

Koenzym Q10 najlepiej przyjmować z pokarmem zawierającym tłuszcze, co poprawia jego przyswajalność. Ze względu na jego rolę w produkcji energii, zaleca się przyjmowanie w pierwszej połowie dnia, aby uniknąć potencjalnych problemów z zasypianiem.